رژیم لاغری با موز

🍌 موز فواید شگفت انگیز دیگری هم دارد. گذشته از آنکه سرشار از پتاسیم ، ویتامین B و منیزیم است، عاری از چربی یا کلسترول بوده و برای قلب، استخوان ها ، سیستم عصبی و کلیه هامفید است همچنین مصرف منظم آن می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد.

🍌 رژیم غذایی موز، یک رژیم خوشمزه و سریع برای کاهش وزن، بدون نیاز به خوردن غذاهای خسته کننده و بی مزه است. موز می تواند به تولید سروتونین در بدن که به عنوان هورمون شادی شناخته می شود، کمک کند. بنابر این وقتی که رژیم موز می گیریم، احساس افسردگینخواهیم کرد و این یک عامل مهم در هر رژیم غذایی موفق است. استفاده از این رژیم بسیار آسان است و به کمک آن می توانید تنها در عرض سه تا چهار روز سه تا چهار کیلو لاغر شوید.


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


ادامه مطلب
تاريخ : جمعه ۸ امرداد ۱۳٩٥ | ٧:٤٦ ‎ق.ظ | نویسنده : امیر | نظرات ()

عرقیجات گیاهی مفید برای کلیه

فواید رابطه جنسی

نشانه‌های گرمازدگی:

در ادامه مطلب :


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


ادامه مطلب
تاريخ : پنجشنبه ۳۱ تیر ۱۳٩٥ | ٦:٤٥ ‎ب.ظ | نویسنده : امیر | نظرات ()

چگونه سکته نکنیم؟

امروز راز مهمی را که حاصل تحقیق چندساله ام است به شما خواهم گفت:
می‌دانید بیشترین تعداد سکته، مربوط به اول صبح است!
چرا؟ این همان رازی است که به مردم گفته نشده!


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


ادامه مطلب
تاريخ : پنجشنبه ۳۱ تیر ۱۳٩٥ | ٦:٤٠ ‎ب.ظ | نویسنده : امیر | نظرات ()

رژیم بذر کتان

بذرکتان کمی بزرگتر از دانه کنجد، در رنگ کهربا مایل به قهوه ای و دارای عطر و طعم دیوانه کننده است و یک منبع خوب از الیاف وابسته به رژیم غذایی، اسیدهای چرب امگا 3 و لیگنان است هر کدام از این عناصر از منافع سالم مصرف بذر کتان می باشد بذر کتان حاوی حدود 20٪ پروتئین، 30٪ کربوهیدرات و بیش از 40٪ چربی است این میوه سرشار از ویتامین های گروه B و مواد معدنی است.

✴سه ماده مفید در بذر کتان وجود دارد: 

در ادامه مطلب


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه ۱٦ تیر ۱۳٩٥ | ۸:٥۱ ‎ب.ظ | نویسنده : امیر | نظرات ()

رژیم لاغری و نکته مهم

‌در ذهن تمامی افراد چاق این سئوال وجود دارد که چرا چاق می‌شویم؟ به‌عقیده متخصصان علوم تغذیه مهم‌ترین دلیل چاق شدن، بالا بودن میزان کالری دریافتی نسبت به کالری مصرفی است. راه‌های زیادی وجود دارد که با انجامشان می‌توان میزان کالری دریافتی را به حداقل رساند. یکی از مهم‌ترین این اقدامات (پس از به حداقل رساندن میزان کربوهیدرات و چربی‌های اشباع شده) خوردن میوه و سبزی قبل از غذاست.

به‌گفتهٔ متخصصان انجمن رژیم غذائی آمریکا، خوردن یک یا دو پرس سالاد قبل از هر وعده غذائی (ناهار و شام) علاوه بر این که باعث کاهش ۱۲ درصد کالری در میزان کل کالری مصرفی می‌شود، از میزان اشتها نیز می‌کاهد و در درازمدت به لاغری می‌انجامد، فقط در صورتی‌که با روغن زیتون تلخ و بدون هیچ‌گونه چاشنی نظیر سس استفاده شود.

در بین تمامی شیوه‌های کاهش وزن، نوعی که بتواند علاوه بر تأمین مواد غذائی مورد نیاز، املاح، ویتامین‌ها و موادمغذیی را به بدن برساند، روشی است که در آن به میزان فراوان از سبزی و میوه استفاده شده باشد. در هر حال شما که برای لاغری و تناسب اندام خود تلاش می‌کنید، بهتر است نخوردن‌های سخت و کشنده را کنار بگذارید و با پیروی از یک رژیم غذائی که در آن از پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های اشباع شدهٔ آن کاسته شده و به میزان کافی میوه و سبزیجات دارد و نیز انجام روزانه نیم ساعت ورزش سبک، خود را به وزن دلخواه برسانید. البته اگر از بیماری و مشکل خاصی رنج می‌برید بهتر است قبل از گرفتن این‌گونه رژیم‌های موسوم به رژیم سبز با پزشک‌تان مشورت کنید.


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


تاريخ : چهارشنبه ۱٦ تیر ۱۳٩٥ | ۸:۳۸ ‎ب.ظ | نویسنده : امیر | نظرات ()

نکات پزشکی:

‌💚 تقویت قوای جنسی با این مواد غذایی 💚

✅ مثل همیشه غذاهای دریایی در ابتدای لیست قرار دارند. مصرف غذاهای دریایی در مردان وزنان توانایی جنسی را بالا برده عملکرد بهتری را حاصل می سازد.

میوه ها و سبزیجات و به خصوص روغن زیتون و ماهی مقوی ترین ها برای این منظور است.

در میان میوه ها آلبالو یک شناخته شده در این زمینه است علاوه بر آن می توان به انجیر, انبه, گردو و تمام مغزها و.. اشاره کرد.


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


تاريخ : چهارشنبه ۱٦ تیر ۱۳٩٥ | ۸:۳۳ ‎ب.ظ | نویسنده : امیر | نظرات ()

نکات پزشکی:

چگونه کلیه ها را از شر سموم خلاص کنیم؟

برای پاکسازی گاه به گاه این ارگان توصیه می کنیم که روزانه بین 2 تا 3 لیتر آب بنوشید. از دم کرده های ادرارآور مانند دم کرده جعفری، گل قاصدک و آنیس استفاده کنید. در برنامه غذایی تان آب میوه های سم زدایی مانند آب خیار، آب هویج، آب هندوانه، آب لیموترش، آب تربچه و آب کرفس را وارد کنید. مواد غذایی ادرارآوری مانند بروکلی، آرتیشو، شاهی، آناناس و پیاز بیشتری مصرف کنید.


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


تاريخ : چهارشنبه ۱٦ تیر ۱۳٩٥ | ۸:۳٢ ‎ب.ظ | نویسنده : امیر | نظرات ()

                                فشار خون بالا (هایپرتنشن )

خطر فشار خون بالا با افزایش سن بیشتر می شود. بالا رفتن فشار خون به وزن و سبک زندگی نیز مربوط می شود. فشار خون بالا می تواند موجب عوارض سنگینی بدون هیچ نشانه قبلی شود، از جمله آنوریسم – بالنی شدن خطرناک عروق . اما می توان درمانش کرد. با وجود فشار خون بالا ممکن است خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه افزایش پیدا کند. فشار خون خود را بشناسید، و اگر بالا است با پزشک خود مشورت کنید تا جلوی آن را بگیرید.


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه ۱٤ تیر ۱۳٩٥ | ۸:٥٠ ‎ق.ظ | نویسنده : امیر | نظرات ()

دلایل شیوع سرطان:

1)تشخیص ندادن قطعی بیماری: 

در گذشته درصد عمده ای از مردم به علت سرطان فوت می کردند بدون این که بیماری آن ها تشخیص داده شود. در صورتی که در حال حاضر در کشورهای پیشرفته فقط ۵ درصد موارد سرطان بدون تشخیص باقی می ماند و ۹۵ درصد موارد سرطان منجر به بهبودی یا فوت تشخیص داده می شود.   به ادامه مطلب بروید


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه ۱٤ تیر ۱۳٩٥ | ۸:۳٩ ‎ق.ظ | نویسنده : امیر | نظرات ()

نکات پزشکی:

💚 علل ابتلا به کبد چرب و روش های درمان 💚

✅ علل ابتلا به کبد چرب

کبد چرب یکی از نتایج مستقیم چاقی و دیابت است و تحقیقات جدید نشان می دهد حدود ۴۰ درصد بزرگسالان به این عارضه مبتلا هستند.

  کبد چرب عارضه ای است که به دلیل شیوه زندگی کم تحرک، مصرف غذاهای چرب، شیرین و پرکالری بوجود می آید و محققان پیش بینی می کنند که این عارضه تا چند سال آینده به یک تهدید جدی و شایع برای سلامت کبد تبدیل می شود.

 ***کبد چرب چیست

 با توجه به گزارش محققان کلینیک کلیولند آمریکا، وجود چربی در کبد طبیعی است ولی زمانی که این میزان افزایش یابد، یعنی بیش از 5 تا 10 درصد از وزن کبد شود، عارضه ای به نام کبد چرب به وجود می آید. دو نوع کبد چرب الکلی و غیر الکلی وجود دارد.

کبد چرب الکلی به دلیل مصرف الکل بوجود می آید. تجمع بیش از اندازه آهن در بدن و چاقی، احتمال ابتلا به کبدچرب الکلی را افزایش می دهد. هنوز دلیل قطعی ابتلا به کبد چرب غیرالکلی مشخص نیست؛ ولی محققان احتمال می دهند سن، اضافه وزن، دیابت و کلسترول بالا، مهمترین عوامل خطر این عارضه باشند. 


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


تاريخ : جمعه ٤ تیر ۱۳٩٥ | ۱٠:٤٩ ‎ق.ظ | نویسنده : امیر | نظرات ()

 مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف کرد :

مصرف ناشتای برخی از مواد غذایی سرشار از اسید به دیواره روده آسیب می‌رساند و به عفونت معده منجر می‌شود.

🔹اگر رژیم میوه دارید و باید روزی ۳ بار میوه مصرف کنید بهتر است اول یک لیوان آب ولرم مصرف کنید. اما مواد غذایی که نباید با شکم خالی مصرف شود: 

🔹نوشابه🍾

نوشیدنی سرشار از اسید کربونیک است که با مخلوط شدن با اسید معده باعث حالت تهوع می‌شود.

🔹گوجه فرنگی🍅

مصرف ناشتای آن باعث می‌شود اسید گوجه به اسید گوارش واکنش نشان دهد و در مواردی باعث ایجاد سنگ در معده شود.

🔹قهوه☕️

کافئین موجود در آن برای معده مضر است و بهتر است ابتدا یک لیوان آب مصرف کنید.

🔹غذاهای پرادویه🍲

با واکنش نشان دادن به دیواره معده آسیب می‌رساند.

🔹چای☕️

میزان زیاد اسید در آن روی دیواره معده تأثیر می‌گذارد.

🔹ماست🍚

اگرچه این لبنیات سرشار از پروبیوتیک (باکتری مفید) است اما در صورت تماس این باکتری‌های مفید با اسید معده، باعث مشکلات گوارشی می‌شود.

🔹موز🍌

با مصرف ناشتای موز، منیزیم در بدن به طور ناگهانی افزایش پیدا می‌کند و تعادل منیزیم و کلسیم در بدن به هم می‌ریزد.

🔅یک لیوان آب همراه با چند قطره آب لیموی تازه ناشتا میل کنید. برای کسانیکه چربی سوزی و لاغری را در برنامه دارند.

🔅همیشه و در هر حالت ناشتا را با آب باز کنید


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


تاريخ : جمعه ٤ تیر ۱۳٩٥ | ۱٠:۳٧ ‎ق.ظ | نویسنده : امیر | نظرات ()

 مصرف عرق بادرنجبویه و گلاب برای رفع کبد چرب مفید است 

تسنیم/ عضو هیأت علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: نوشیدن آب و عسل بسیار برای رفع بیماری‌کبد چرب مفید است و افراد مبتلا به کبد چرب به‌جای آب از عرق بادرنجبویه, رازیانه و گلاب استفاده کنند، همچنین پسته, بادام و مویز نیز مفید است. فاطمه نجات‌بخش درباره بیماری‌های کبدی اظهار داشت: استفاده از ادویه‌ها و مواد غذایی که گرم هستند و کبد را تعدیل و تقویت می‌کنند, مانند زنیان، کرفس، آویشن، دارچین، میخک، هل، زعفران، شنبلیله، فندق، بادام و پسته مفید است. به‌گفته وی استفاده از مواد غذایی مفتح سده کبد مانند ترب و کاسنی مفید است. نوشیدن آب و عسل بسیار برای رفع بیماری‌کبد چرب مفید است عضو هیأت علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران اضافه کرد: نوشیدن آب و عسل بسیار برای رفع بیماری کبد چرب مفید است، همچنین به‌جای آب مصرف عرق بادرنجبویه, رازیانه و گلاب مفید است. نجات‌بخش ادمه داد: از خشکبار مقوی گرم مفید برای کبد می‌توان پسته, بادام و مویز را نام برد. وی بیان کرد: در بیماری کبد چرب، علاوه بر رعایت دستورات غذایی اختصاصی آن، باید به دستورات کلی مفید و مضر کبد نیز توجه شود، همچنین غذا خوردن قبل از اینکه غذای قبلی از معده خارج شده باشد مضرترین چیزها برای کبد هستند. عضو هیأت علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: نوشیدن آب سرد به‌خصوص در حالت ناشتا, بعد از حمام, بعد از نزدیکی و بعد از ورزش بسیار به کبد آسیب وارد می‌کند. نجات‌بخش یادآور شد: در صورت ضرورت نباید آب بسیار سرد باشد و یک دفعه نیز نوشیده نشود و اندک اندک استفاده شود. وی عنوان کرد: مصرف غذاهای لزج سبب انسداد در کبد می‌شوند مانند کله‌پاچه, حلیم, ماکارونی و لازانیا که بسیار به کبد آسیب وارد می‌کند که پرهیز از آنها برای سلامت کبد بسیار اهمیت دارد. تشنگی کشیدن به کبد آسیب وارد می‌کند عضو هیأت علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران خاطرنشان کرد: تشنگی کشیدن به کبد آسیب وارد می‌کند هرچند که در کبد چرب باید مصرف آب کم شود اما این به‌معنی تشنگی کشیدن طولانی نیست.


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


تاريخ : جمعه ٢٢ آبان ۱۳٩٤ | ٩:۳٥ ‎ب.ظ | نویسنده : امیر | نظرات ()

گیاهان تصفیه کننده خون

 

چگونه می‌شود خون را سم زدایی کرد؟


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه ٢٢ دی ۱۳٩۳ | ۸:٥٧ ‎ب.ظ | نویسنده : امیر | نظرات ()

هر آنچه ادرار از سلامتی فاش می کند

ادرار یک مایع زیستی با هزاران ترکیب شیمیایی است که اهمیت زیادی دارد و نمی توان از کنار تغییرات غیرطبیعی آن به سادگی گذشت. ادرار پررنگ یا حاوی خون اسرار زیادی را از سلامتی درونی بدن فاش می کند. هر نوع نشانه غیرعادی در ادرار می تواند نشان دهنده مشکلی در پروستات، کلیه ها و یا وجود یک عفونت باشد.


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه ٢٢ دی ۱۳٩۳ | ۸:۳۸ ‎ب.ظ | نویسنده : امیر | نظرات ()

 

مراقب قلب خود باشید

قلب، عضوی عضلانی و تو خالی است که در قسمت پایین قفسه سینه، در پشت و سمت چپ استخوان جناغ سینه قرار گرفته است. اندازه ی قلب هر فردی به اندازه ی مُشت دست اوست.این عضو قوی و پُرکار، خون را به همه بخش‌های بدن اعم از سلول‌ها، عضلات، استخوان‌ها و اعضا پمپ می‌کند. از دیدگاه یک متخصص قلب، قلب چه تعریفی دارد؟

در تمام طول زندگی، قلب با سرعتی حدود یک بار در ثانیه می‌تپد و حین فعالیت بدنی این سرعت به میزان قابل‌توجهی افزایش می‌یابد.

وزن قلب حدود 500 گرم است، با این حال در هر دقیقه حدود پنج لیتر خون یا بیشتر را پمپ می‌کند. قلب روزانه 7500 لیتر خون را به داخل دستگاه گردش خون پمپ می‌کند. خونی که به وسیله قلب جریان می‌یابد، نیازهای غذایی و اکسیژن سلول‌ها را تامین می‌کند.


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها:


ادامه مطلب
تاريخ : یکشنبه ٢٧ مهر ۱۳٩۳ | ۸:٥٤ ‎ب.ظ | نویسنده : امیر | نظرات ()
مطالب قدیمی‌تر >>


.: Weblog Themes By SlideTheme :.